مشاركة مميزة

تخسيس الكرش الي الأبد

ماذا تعرف عن السمنة والكرش ؟؟ تعرف السمنة بتراكم الدهون في الجسم إلى حدٍّ يتجاوز مستوىً معيناً بحيث تتع...

آخر المقالات

الماء ؟








ماهي كمية المياه التي يجب ان يتناولها الشخص يوميا ؟

1- يجب ان يتناول الشخص الذى لا يمارس أي نشاط او رياضة ثماني اكواب من الماء في اليوم وتقسم هذه الكمية خلال اليوم .
2- اما في حالة الاشخاص الذين يمارسون الرياضية فيجب ان تزيد هذه الكمية لتعويض الماء المفقود عن طريق العرق
فقد تصل هذه الكمية الى اثني عشر كوب من الماء في اليوم .

ما هو الوقت المناسب لتناول الماء ؟

- افضل وقت لتناول الماء يكون في الصباح قبل الافطاروكذلك قبل الوجبات بنصف ساعه تقريبا .

هل العصائر تعوض عن الماء ؟

- العصائر تعوض قدر قليل من الماء .


هل الشاي والقهوة يعوض الجسم عن الماء ؟

- الشاي والقهوة لا تعوض الجسم عن الماء فهي مدرة للبول وعلى من يتناول القهوة او الشاي بكثره ان يزيد من كمية الماء التي يتناولها حتى تعوض ما يفقده عن طريق البول .

ماذا ينتج عن نقص الماء في الجسم ؟

- يؤدي نقص الماء في الجسم الى الجفاف والشعور بالتعب وقد يؤدي للشعور بالصداع وقلة النشاط .


شكرا لك ولمرورك