حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر ~ زوايا صحيه

ما هي اعراض اجهاد العين ؟

- زيادة التحسس من الضوء.

- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

- صداع أو ألم في عضلات العنق.

- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق المطبوعة.

ماذا علينا أن نفعل حتي نحمي العين من الاجهاد ؟

- أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلا مرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.

(التغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.(
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين فيجب إبعاد الشاشة عن العين.

- إذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
- اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الارتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.